如果我们常常食用酸性食物和油炸食物会让肌肤越来越老，反之，碱性食物就会使你的肌肤越来越健康，让你越吃越美。下面我们就去看看有哪些碱性美食吧！

　　1、准备20克的橄榄、80克的雪梨和100克的瘦肉，再加上一个蜜枣。将材料洗净后，先把瘦肉切成块放人大约280毫升的水中，然后把雪梨切成片与橄榄和蜜枣一块儿放入水中炖2小时，常喝能清肺化痰，清热解毒。

　　2、准备少量的姜，些许芝麻、瘦肉和～只新鲜鲍鱼。将材料都洗干净之后，把芝麻、瘦肉和鲍鱼一起加入约350毫升的水中，大火炖2小时。经常食用能有滋阴养颜、清热、润肠的神奇功效。

　　3、准备少量的盐，少许猪尾、凤爪和香菇。将猪尾切成块，氽烫以后放人锅中加入水，然后把泡软的香菇对半切，再切好凤爪一起放人锅中，用大火煮至水开，然后关成小火继续煮1个小时，放入盐就可以了。经常喝这类汤能有效预防贫血，还有丰胸养颜的功效。

　　4、 豆腐切成1厘米厚的块砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。加入葱姜，加入足够开水（5碗左右），加盖，烧开后转小火（如果想要汤色雪 白，就用大火煲10分钟），煲40分钟，加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒、鸡精调味即可。是更年期妇女的保护神；豆腐中丰富的大豆卵磷脂有益于神 经、血管、大脑的发育生长；大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病；豆腐还对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

　　5、 将冬瓜去皮切块然后洗净。海带用水泡40分钟这样，我这种海带是打结好的海带，南京这里都有的卖。如果是那种大海带，回来泡好后切小块待用，我这种就不需 要改刀了。锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟这样。为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅 了，咸淡自己要控制好。海带它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。

　　多吃一些碱性食品可加速我们血液的循环，令人神清气爽，还可以治疗一些皮肤病，帮你留驻美丽、延缓衰老。